Beim Low Stress Training, kurz LST, werden Haupt- und Seitentriebe einer Cannabispflanze vorsichtig gebogen und fixiert. Ziel ist ein flacheres, gleichmäßigeres Blätterdach, bei dem mehr Triebe ähnlich gut belichtet werden. Anders als beim Topping wird dabei kein Trieb gezielt abgeschnitten.
Am sinnvollsten beginnt LST während der frühen Wachstumsphase, wenn die Pflanze gesund wächst und der Haupttrieb noch flexibel ist. Statt dich starr an einer bestimmten Woche oder Pflanzenhöhe zu orientieren, solltest du vor allem auf Entwicklungsstand, Stabilität und Biegsamkeit achten.
Was ist Low Stress Training bei Cannabis?
Low Stress Training ist eine Trainingsmethode, mit der du die Wuchsform einer Cannabispflanze veränderst, ohne den Haupttrieb abzuschneiden.
Cannabis wächst natürlicherweise häufig mit einem dominanten Haupttrieb nach oben. Beim LST wird dieser Trieb vorsichtig seitlich heruntergebogen und fixiert. Dadurch können sich Seitentriebe stärker in Richtung Licht entwickeln und das Blätterdach wird breiter statt nur höher.
LST wird vor allem eingesetzt, um:
- die Pflanzenhöhe besser zu kontrollieren,
- ein gleichmäßigeres Blätterdach zu formen,
- verschattete Seitentriebe besser freizulegen,
- den verfügbaren Platz effizienter zu nutzen,
- und die Pflanze ohne gezielten Schnitt zu trainieren.
Ein höherer Ertrag ist dabei nicht garantiert. Das Ergebnis hängt weiterhin von Genetik, Licht, Klima, Wurzelraum, Nährstoffversorgung und dem allgemeinen Gesundheitszustand der Pflanze ab.
Wann solltest du mit LST anfangen?
Mit LST solltest du erst beginnen, wenn die Pflanze stabil wächst und der Haupttrieb kräftig, aber noch gut biegsam ist. Häufig ist das ungefähr ab dem vierten oder fünften Knoten der Fall.
Die genaue Kalenderwoche ist weniger wichtig als der Zustand der Pflanze.
Ein guter Zeitpunkt ist erreicht, wenn:
- mehrere gesunde Knoten und Seitentriebe vorhanden sind,
- der Haupttrieb sich ohne großen Widerstand bewegen lässt,
- die Pflanze aktiv wächst,
- keine deutlichen Stress- oder Mangelerscheinungen vorliegen,
- und das Wurzelsystem bereits ausreichend entwickelt ist.
Sehr junge Sämlinge solltest du noch nicht trainieren. Auch direkt nach dem Umtopfen, bei starkem Wasserstress oder während anderer Probleme ist es besser, mit zusätzlichem Training zu warten.
Mehr zur Entwicklung in dieser Phase findest du in unserem Guide zur Cannabis-Wachstumsphase.
Was brauchst du für Low Stress Training?
Für einfaches LST benötigst du nur wenige Hilfsmittel.
Am wichtigsten sind weiche Pflanzenbinder. Sie sollten den Trieb halten, ohne beim weiteren Dickenwachstum in das Pflanzengewebe einzuschneiden.
- weiche Pflanzenbinder,
- gummierter Gartendraht,
- Pflanzenclips,
- Befestigungspunkte am Topfrand,
- bei Bedarf kleine Pflanzenstäbe.
Dünner blanker Draht, sehr dünne Schnur oder fest angezogene Kabelbinder sind weniger geeignet. Sie können mit zunehmendem Wachstum in den Stängel einschneiden.
Eine Schere brauchst du für klassisches LST normalerweise nicht. Sobald du Triebe abschneidest, kombinierst du LST mit einer Schnitttechnik wie Topping oder Defoliation.
Cannabis LST Schritt für Schritt
1. Eine gesunde Pflanze auswählen
Beginne nur mit einer Pflanze, die aktiv wächst und keine deutlichen Stresssymptome zeigt. Der Haupttrieb sollte bereits stabil genug sein, um fixiert zu werden, aber noch nicht so verholzt, dass er beim Biegen schnell reißt.
2. Den Hauptstamm stabilisieren
Bevor du die Spitze zur Seite ziehst, kannst du den unteren Bereich des Hauptstamms in die entgegengesetzte Richtung leicht stabilisieren. Diese Gegenfixierung verhindert, dass du beim Biegen unnötig am Wurzelballen oder am unteren Stamm ziehst.
Die Bindung darf nicht eng sitzen. Der Stamm wird mit der Zeit dicker und braucht ausreichend Platz.
3. Den Haupttrieb langsam herunterbiegen
Biege den oberen Teil des Haupttriebs vorsichtig zur Seite. Versuche nicht, den Trieb in einem einzigen Schritt in einen extremen Winkel zu zwingen. Wenn er sich steif anfühlt, reichen zunächst wenige Zentimeter.
Fixiere ihn anschließend mit einem weichen Binder am Topfrand. Ziel ist nicht, den Stamm zu knicken, sondern seine Wuchsrichtung schrittweise zu verändern.
4. Seitentriebe nach außen führen
Nach dem Herunterbinden richtet sich die Pflanze wieder zum Licht aus. Gleichzeitig erhalten zuvor tiefer liegende Seitentriebe mehr Platz.
Sobald diese Triebe länger werden, kannst du auch sie vorsichtig nach außen führen und fixieren. Versuche dabei, die einzelnen Triebspitzen möglichst gleichmäßig über die verfügbare Fläche zu verteilen.
5. Bindungen regelmäßig kontrollieren
LST ist kein einmaliger Arbeitsschritt. Während die Pflanze weiterwächst, verändern sich Winkel und Abstände ständig.
- Prüfe, ob Binder zu eng werden.
- Kontrolliere, ob einzelne Triebe wieder deutlich höher wachsen.
- Achte darauf, ob neue Seitentriebe beschattet werden.
- Versetze Befestigungspunkte, wenn die Pflanzenform es verlangt.
Kleine Korrekturen sind meist besser als seltene, starke Biegungen.
6. Das Training rechtzeitig reduzieren
Während der Wachstumsphase sind die Triebe normalerweise deutlich flexibler als später in der Blüte. Mit zunehmendem Alter werden Stängel fester und weniger leicht formbar.
Deshalb solltest du größere Richtungsänderungen hauptsächlich während der Vegetationsphase durchführen. Während des Stretchs können einzelne Triebe noch vorsichtig positioniert werden. In einer fortgeschrittenen Blüte geht es dagegen eher darum, vorhandene Triebe zu stützen als die gesamte Pflanzenstruktur neu zu formen.
Wie oft musst du LST nachjustieren?
Es gibt keinen festen Rhythmus, der für jede Pflanze funktioniert. Schnell wachsende Pflanzen können bereits nach wenigen Tagen neue Anpassungen benötigen. Bei langsameren Pflanzen reicht ein längeres Intervall.
Kontrolliere die Pflanze deshalb lieber regelmäßig und ändere nur dann etwas, wenn es tatsächlich notwendig ist. Besonders wichtig ist die Kontrolle der Binder: Eine locker sitzende Fixierung kann nach einigen Tagen plötzlich zu eng werden, wenn der Trieb an Durchmesser zunimmt.
LST bei Autoflowers: Was ist anders?
LST kann auch bei Autoflowering-Sorten eingesetzt werden. Der entscheidende Unterschied zu photoperiodischen Pflanzen ist das kürzere und genetisch vorgegebene Zeitfenster bis zur Blüte.
Bei einer photoperiodischen Pflanze kann die Wachstumsphase unter Indoor-Bedingungen verlängert werden. Eine Autoflower beginnt dagegen unabhängig vom Lichtwechsel mit der Blüte.
Deshalb gilt bei Autoflowers:
- nur gesunde, kräftig wachsende Pflanzen trainieren,
- früh genug beginnen, solange die Triebe flexibel sind,
- lieber kleine Anpassungen als starke Biegungen durchführen,
- unnötige Kombinationen mehrerer belastender Trainingsmethoden vermeiden,
- und das Training reduzieren, sobald die Pflanze deutlich in die Blüte übergeht.
Eine feste Regel wie „immer in Woche 3“ ist wenig hilfreich. Verschiedene Autoflower-Genetiken entwickeln sich unterschiedlich schnell.
Wenn du verschiedene automatische Genetiken vergleichen möchtest, findest du sie in unserer Übersicht der Autoflowering-Sorten.
LST bei photoperiodischen Pflanzen
Photoperiodische Pflanzen bieten beim Training mehr zeitliche Flexibilität. Indoor bestimmst du über den Lichtzyklus, wann die Pflanze von der vegetativen Phase in die Blüte wechselt. Dadurch kannst du ihr bei Bedarf zusätzliche Zeit geben, um nach stärkeren Anpassungen weiterzuwachsen.
Trotzdem sollte auch hier gelten: Eine Pflanze, die gerade unter Hitze, Wasserproblemen, Schädlingsdruck oder Nährstoffproblemen leidet, sollte nicht zusätzlich stark trainiert werden.
Funktioniert LST indoor und outdoor?
Ja. Das Grundprinzip funktioniert sowohl indoor als auch outdoor, die Gründe für das Training unterscheiden sich aber etwas.
LST indoor
Indoor kann LST besonders hilfreich sein, wenn die verfügbare Höhe begrenzt ist. Ein flacheres Blätterdach erleichtert es, mehrere Triebspitzen in einem ähnlichen Abstand zur Pflanzenlampe zu halten. Gleichzeitig lässt sich die vorhandene Grundfläche besser nutzen.
LST outdoor
Outdoor bewegt sich die Sonne über den Tag, weshalb die Lichtverteilung anders funktioniert als unter einer fest montierten Lampe.
LST kann trotzdem sinnvoll sein, wenn du die Pflanzenhöhe begrenzen, die Pflanze breiter aufbauen oder einzelne stark dominante Triebe kontrollieren möchtest.
Bei großen Outdoor-Pflanzen solltest du auch Wind und das spätere Gewicht der Äste berücksichtigen. Breite Seitentriebe benötigen gegebenenfalls zusätzliche Unterstützung.
Die häufigsten Fehler beim Cannabis LST
Zu stark auf einmal biegen
Ein junger Trieb ist flexibel, aber nicht unzerstörbar. Wenn viel Widerstand spürbar ist, solltest du nicht weiterdrücken. Forme den Trieb lieber über mehrere kleinere Anpassungen.
Zu dünne Binder verwenden
Dünne Schnüre oder unbeschichteter Draht können in den Stängel schneiden. Verwende breite oder weiche Materialien und kontrolliere die Kontaktstellen regelmäßig.
Die Basis nicht stabilisieren
Wenn nur am oberen Teil des Hauptstamms gezogen wird, kann sich die Belastung bis zum Stammfuß und Wurzelbereich übertragen. Eine leichte Gegenfixierung an der Basis macht das Biegen kontrollierter.
Eine gestresste Pflanze trainieren
Hat die Pflanze bereits Probleme mit Wasser, Wurzeln, Nährstoffen, Temperatur oder Schädlingen, sollte zuerst die Ursache behoben werden.
Bindungen nicht nachjustieren
Ein Binder, der heute locker sitzt, kann später einschnüren. Deshalb gehört die regelmäßige Kontrolle zum LST dazu.
Zu spät stark umformen
Ältere Triebe werden härter und brechen leichter. Starke Richtungsänderungen solltest du daher nicht bis in eine fortgeschrittene Blüte aufschieben.
LST, Topping oder SCROG: Wo liegt der Unterschied?
| Methode | Prinzip | Schnitt nötig? | Typischer Einsatz |
|---|---|---|---|
| LST | Triebe biegen und fixieren | Nein | Höhe und Pflanzenform kontrollieren |
| Topping | Spitze des Haupttriebs entfernen | Ja | Wachstum auf mehrere Haupttriebe verteilen |
| SCROG | Triebe unter bzw. durch ein Netz führen | Nein, nicht zwingend | Größere Fläche als gleichmäßiges Blätterdach füllen |
LST und SCROG lassen sich gut miteinander kombinieren. Zuerst können die Triebe mit LST verteilt und später unter einem Netz weitergeführt werden.
Mehr dazu findest du in unseren Guides zum Cannabis-Topping und zur SCROG-Methode.
Was bringt LST wirklich?
Der größte Vorteil von Low Stress Training ist die Kontrolle über die Pflanzenform.
Du kannst eine stark vertikal wachsende Pflanze breiter führen, den Abstand einzelner Triebspitzen zur Lichtquelle angleichen und verhindern, dass ein einzelner Haupttrieb den verfügbaren Raum dominiert.
Ob daraus tatsächlich mehr Ertrag entsteht, lässt sich nicht pauschal versprechen. LST verbessert nicht automatisch Genetik, Lichtleistung oder Pflanzenversorgung.
Wenn das Grundsetup stimmt, kann ein gleichmäßigeres Blätterdach den vorhandenen Raum und das verfügbare Licht jedoch effizienter nutzbar machen.
FAQ zu Cannabis LST
Wann ist LST bei Cannabis sinnvoll?
LST ist vor allem während der vegetativen Phase sinnvoll, solange die Pflanze gesund wächst und die Triebe noch flexibel sind. Häufig ist das ab etwa vier bis fünf entwickelten Knoten der Fall.
Kann man LST bei Autoflowers machen?
Ja. Bei Autoflowers sollte das Training jedoch früh, sanft und nur an gesunden Pflanzen erfolgen, da ihre Wachstumsphase nicht beliebig verlängert werden kann.
Wie oft sollte ich die Binder kontrollieren?
Kontrolliere sie regelmäßig während des Pflanzenwachstums. Entscheidend ist nicht ein fester Tagesplan, sondern ob die Bindung noch locker sitzt und die gewünschte Position hält.
Was mache ich, wenn ein Trieb beim LST einreißt?
Beende die Belastung an dieser Stelle und stabilisiere den Trieb. Kleine Verletzungen können sich häufig wieder festigen, sofern das Gewebe noch verbunden ist. Vermeide anschließend weitere starke Bewegungen, bis die Stelle stabil ist.
Muss LST bis zur Ernte fortgesetzt werden?
Nein. Der eigentliche Formaufbau findet überwiegend in der Wachstumsphase und gegebenenfalls noch während des frühen Stretchs statt. Später steht eher das Stabilisieren der vorhandenen Struktur im Vordergrund.
LST ist vor allem eine Methode zur Kontrolle der Pflanzenform
Low Stress Training ist besonders dann sinnvoll, wenn du Höhe, Breite und Triebverteilung einer Cannabispflanze gezielt beeinflussen möchtest, ohne den Haupttrieb abzuschneiden.
Beginne mit einer gesunden, noch flexiblen Pflanze, arbeite in kleinen Schritten und kontrolliere deine Fixierungen regelmäßig. So bleibt LST tatsächlich „Low Stress“ – und wird zu einem praktischen Werkzeug für ein gleichmäßigeres Blätterdach.
